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脂肪攝取過多 影響內分泌脂肪攝取過多 影響內分泌 2011/03/30 【台灣新生報∕記者蘇湘雲∕台北報導】 脂肪攝取過度,會改變荷爾蒙平衡嗎? 萬芳醫院肥胖防治中心主治醫師林硯農表示,無論脂肪、 澱粉都帶有熱量,只要攝取過多熱量,熱量就可能累積成為體內脂肪酒店兼職,影響內分泌,脂肪細胞容易阻撓胰島 素傳遞,引起胰島素抗阻 性,增加糖尿病風險。 內臟脂肪過多,也會讓身體產生發炎物質, 這樣也會讓心血管疾病風險上升。 萬芳醫院肥胖防治中心營養管理師高欣農表示, 想減重的人一定要慎選油脂、烹調方式。這部分分成兩大類─ 自室內設計己烹飪與外食 族。 高欣農強調:「無油不如選好油!」。若平時在家自己烹煮三餐, 就可 以選擇比較健康的油脂,像橄欖油、芥花油、苦茶油等,由於油脂特性不同,建議家裡可準備兩種油,橄欖油用來涼拌, 芥花油、大豆混合油可以拿來炒菜。做菜的話,一天只要用兩湯匙油裝潢,一湯匙15西西就以足夠, 炒菜時也可加點水清炒。 外食族盡量吃烤鮭魚、烤鮪魚、蒸鱈魚,多選擇清蒸、水煮、燉滷、 烘烤菜色,從魚類攝取不飽和脂肪。 至於堅果類食物,建議一天吃腰果5顆,或吃帶殼核桃2顆, 也可以吃些五穀雜糧麵包。另外,芝麻含有亞麻油酸,這也是室內裝潢不飽和脂肪。如果要吃芝麻, 不建議食用芝麻糊,因為裡面往往帶有許多糖分,容易讓人發胖。 【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

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流放的想像不想被歲月流放囚在不見天日的一方於婚禮顧問是釋放想像讓靈魂奔馳流浪舒展如夢的翅膀輕飛在港式飲茶無語的靜巷掠過你的肩膀輕拂你的想像可否願意陪台北港式飲茶我一起飛翔越過萬里煙雲穿過千層寧靜執手間我的京站美食眼只眷戀在你眉間心底有個聲音輕揚是幸福在清唱室內設計

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轉貼~俗話說。。俗話又說。。轉貼~俗話說。。俗話又說。。 老祖宗的智慧.左右逢源,橫豎都有理. 也就是說: 公說公有理, 婆說婆有理, 對錯都有理! 俗話說 俗話又說 兔子不吃窩邊草 近水樓台先得月 宰相肚裡能撐船 有仇不報非君子 人不犯我,我不犯人 先下手為強,後下手遭殃 男子漢大丈夫,寧死不屈 男子漢大丈夫,能屈能伸 打狗還得看主人 殺雞給猴看 知無不言,言無不盡 交淺勿言深,沉默是金車到山前必有路不撞南牆不回頭條條大路通羅馬一條道走到黑禮輕情誼重禮多人不怪人多借貸力量大人多嘴雜買賣不成仁義在親兄弟,明算帳一個好漢三個幫靠人不如靠己人往高處走爬得高,摔得重一口唾沫一個釘人嘴兩張皮,咋說咋有理知識要有產權不分享心裡不安亡羊補牢,未為遲也亡羊補牢,為時已晚瘦死的駱駝比馬大拔了毛的鳳凰不如雞寧可玉碎,不能瓦全留得青山在,不怕沒柴燒人不可貌相,海水不可斗量人靠衣裳馬靠鞍浪子回頭金不換狗改不了吃屎苦海無邊,回頭是岸開弓沒有回頭箭退一步海闊天空狹路相逢勇者勝三百六十行,行行出狀元萬般皆下品,唯有讀書高書到用時方恨票貼少百無一用是書生金錢不是萬能的有錢能使鬼推磨天無絕人之路天網恢恢,疏而不漏出淤泥而不染近朱者赤,近墨者黑捉賊捉贓,捉姦捉雙欲加之罪,何患無辭貧賤不能移人貧志短,馬瘦毛長青取之於藍而勝於藍薑還是老的辣後生可畏嘴上無毛、辦事不牢有緣千里來相會不是冤家不聚頭在天願作比翼鳥,在地願為連理枝夫妻本是同林鳥,大難來時各自飛得饒人處且饒人縱虎歸山,後患無窮善有善報,惡有惡報人善被人欺,馬善被人騎一分耕耘、一分收穫人無橫財不富、馬無夜草不肥小心駛得萬年船撐宿霧死膽大的,餓死膽小的量小非君子無毒不丈夫一寸光陰一寸金寸金難買寸光陰日久見人心人心隔肚皮光陰似箭度日如年己所不欲,勿施於人順我者昌,逆我者亡邪不壓正道高一尺,魔高一丈小不忍則亂大謀不蒸饅頭蒸(爭)口氣人人為我,我為人人人不為己,天誅地滅不怕人不敬,就怕己不正眾口爍金,積毀銷骨三個臭皮匠,勝過諸葛亮一個和尚挑水喝,兩個和尚抬水喝,三個和尚沒水喝不入虎穴,焉得虎子老虎屁股摸不得百事孝為先忠孝不能兩全人無遠慮,必有近憂今朝有酒今朝醉家事國事天下事,巴里島事事關心老婆孩子熱炕頭人定勝天天意難違愚公移山胳膊擰不過大腿哪裡跌倒哪裡爬起一失足成千古恨路不平有人鏟,事不平有人管自家掃取門前雪,莫管他人屋上霜滴水之恩當湧泉相報過河拆橋、卸磨殺驢、兔死狗烹、鳥盡弓藏雙喜臨門福無雙進,禍不單行人挪活,樹挪死滾石不生苔,轉業不生財嫁雞隨雞,嫁狗隨狗男怕選錯行,女怕嫁錯郎明人不做暗事兵不厭詐 

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國立歷史博物館最後我們來到歷史博物館媽咪開心地逛這裡的每層樓覺得這裡是縮小版的故宮展出的作品很豐富 也很洗鍊 連門房屋貸款面的設計都非常古色古香 我與媽咪在建中前拍照留戀 (媽咪希望我好好讀書  未來建中是不錯的選擇!!) 但我不管那麼多農地貸款  只顧著看眼前的美好事物 姑姑剛看完畫展出來我與媽咪在四樓的展覽室  旁邊有個茶館一位阿姨邀請我們到裡面負債整合坐坐 欣賞樓下湖邊的風景那正好是我們剛剛來的時候經過的湖景 從這裡看一攬無遺(我旁邊有大面落地窗玻璃  媽資產管理公司咪沒拍到)阿姨還抱我坐在桌上  說桌上有花景很適合拍照留戀真是親切的好阿姨! 媽咪說: 希望下次可以來這裡喝喝茶支票貼現~~

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